Seb xxx

A gdybys sobie chwycil stopami hantel i prostowal? Moze da rade

Sam mam ten problem jem 2x 100g i tez sie mecze :-( . Faktycznie moze jakis ogorek rzodkiewa czy cos takiego

Ok dzieki za propozycje :-)

Mozesz ew. Uzywac jakis antykatabolikow przy spalaniu bf niestety miesnie tez dostaja :-(

Nie wiem ale podajze gdzies mi sie obilo o oko, ze ktos pije w trakcie. Ja sam pije przed i po zmieszane z glutamina i kreatyna

Jako ostatni posilek jedz sobie twarog chudy. Bialko kazeinowe jak znalazl na kolacje. Ogranicz ww na noc i bedzie git