BCAA dawkowanie rano oraz około treningowo
Cześć pytanie zapewne dość podstawowe,
stosowanie BCAA zalecan rano po przebudzeniu, białko też po przebudzeniu i śniadanie też po przebudzeniu...no wlasnie wszystko na czczo po przebudzeniu itd...
Jak to sensownie podzielić skoro wstaje, ok 6:45 brać zupełnie na czczo BCAA a moge popić białkiem ?
czy to jakiś kardynalny błąd? bcaa w proszku...
Drugie pytanie okolo treningowe - zalecane przed treningiem 5g po treningu 5g - czy mogę zamiast przed i po pić rozpuszczone w wodzie podczas całego treningu ?
aby nie bawic sie w podowanie bezposrednio przed i bezposrednio po treningu ?
stosowanie BCAA zalecan rano po przebudzeniu, białko też po przebudzeniu i śniadanie też po przebudzeniu...no wlasnie wszystko na czczo po przebudzeniu itd...
Jak to sensownie podzielić skoro wstaje, ok 6:45 brać zupełnie na czczo BCAA a moge popić białkiem ?
czy to jakiś kardynalny błąd? bcaa w proszku...
Drugie pytanie okolo treningowe - zalecane przed treningiem 5g po treningu 5g - czy mogę zamiast przed i po pić rozpuszczone w wodzie podczas całego treningu ?
aby nie bawic sie w podowanie bezposrednio przed i bezposrednio po treningu ?
1532
9
dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 19:35
bcaa pije zawsze przed treningiem i po treningu a tak jak piszesz na czczo wypij BCAA potem sniadanie a po sniadaniu wypij bialko bo jest do dodatek do diety wiec nie ma problemu ;)
dodał komentarz 20 stycznia 2014 19:45
Serwus, ale moje pytanie było nie tak jak Ty pijesz tylko czy mogę pić zamiast dawki przed i po zamienić na jedną dawkę rozpuszczoną w wodzie pitą podczas treningu.
dodał komentarz 20 stycznia 2014 19:58
rozumiem ;) ale proponowal bym przed i po tak jak napisalem ;)
dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 21:04
Nie wiem ale podajze gdzies mi sie obilo o oko, ze ktos pije w trakcie. Ja sam pije przed i po zmieszane z glutamina i kreatyna
dodał komentarz 20 stycznia 2014 21:28
Własnie gdzieś też czytałem stąd pytanie moje.
dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 22:18
Ja becke pije w trakcie, duzo osob ode mnie z silowni tak robi. Sprawdzony sposob, czasem popijam tez po treningu.
dodał komentarz 20 stycznia 2014 23:19
i rozpuszczasz wtedy równowartość dwaki przed i po treningowej ? np 2 x 5 g ?
dodał komentarz 21 stycznia 2014 18:21
tak, dziele na 2 dawki.
dodał odpowiedź 21 stycznia 2014 14:33
Pij Tylko 30minut przed treningiem i od razu po Treningu. Pozdro 600 !
