24 stycznia 2014 22:22 •
Czy zastapić to ćwiecznie ?
Siemanko wszystkim słuchajcie czym zastapic to cwiczenie bo nie mam takiej maszyny na silowni tam gdzie chodze to lintk http://www.kfd.pl/prostowanie-nog-na-maszynie-siedzac-33992.html/ do cwieczniea ktorego nie moge wykonywac a bardzo bym chcial i czym je zastapic zeby bylo podobne
1746
3
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 09:59
A gdybys sobie chwycil stopami hantel i prostowal? Moze da rade
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 13:23
Witam, do końca nie da się tego ćwiczenia zastąpić innym, żeby tylko te mięśnie się spinały. Ja bardzo lubię to ćwiczenie bo można mocno poczuć nogi :) Miałem podobny problem, ale jak byś chciał koniecznie wykonywać, to ja bym Ci proponował kombinować, Mianowicie siedzisz i bierzesz hantle pomiędzy nogi przy stopach i prostujesz. To jest taka moja rada, działa to w drugą stronę na uda, leżysz i dajesz na stopy hantle. Jak czasem nie ma się czegoś, to trzeba kombinować. Próbuj w różne sposoby, pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:08
tak myslalem ze moze pasami od nadgrastkow do stopu owinac na rzepy i podnosic