Dawid Moremski

Wiek nie ma tutaj znaczenia. Możesz, jednak nie musisz. Wybór należy do Ciebie :) Pozdrawiam.

Możesz. Jednak moim zdaniem warto urozmaicać dietę. Im bardziej urozmaicona dieta tym więcej witamin i składników odżywczych dostarczasz.

Na filmiku, który podesłałem, z tego co pamiętam Michał Karmowski wyjaśnia jak należy zmienić ten odczyn (wiec możesz dla potwierdzenia tego co zaraz napiszę obejrzeć). Do swojej diety włącz dużo warzyw, które mają działanie alkalizujące. Do tego możesz kupić proszek zasadowy, który również pozwoli Ci zmniejszyć te zakwaszenie organizmu i utrzymać równowagę kwasowo zasadową. Do tego sprawdź ile białka w ciągu dnia spożywasz, gdyż nadmierne jego ilości właśnie w dość znacznym stopniu zakwaszają nasz organizm (do tego niepotrzebnie obciąża nerki). Pozdrawiam raz jeszcze :)

Jasna sprawa, że tak ;)

Siema. Każda aktywność jest dobra i pewnie w połączeniu z odpowiednią dietą rezultaty by były (oczywiście nie będą to jakieś wielkie przyrosty), ale bez problemu możesz jakoś inaczej rozłożyć ten plan, dzięki czemu uzyskasz lepsze rezultaty. Z takich treningów domowych bez użycia sprzętu proponuję p90x albo trening domatora. Bez problemu znajdziesz rozpiskę tych treningów na internecie. Oczywiście aż tak znacząco one nie wpłyną na rozwój mięśni ale na pewno poprawią Twoją sylwetkę. Białko szybciej się wchłonie w połączeniu z wodą. Natomiast z mlekiem lepiej smakuję. Wybór należy do Ciebie :D Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam raz jeszcze.

Moim zdaniem trochę za szybko schodzisz w dól z kalorycznością. Nie ma co się spieszyć, bo niedługo nie będziesz miał z czego ucinać. Zauważ, że waga spadała o okolo 3 kg a kaloryczność już o 600kcal. Jak waga dalej spada to nie ucinaj. Jak przestanie to wtedy utnij te 100kcal albo dokładaj aeroby.