Artur Pliś

Nie wiem nie jadlem.. Dla mnie białko to białko mono to mono aminy to aminy.. nie ma różnicy dużej.. jedyna różnica to rozpuszczalność i smak a każde będzie działało tak samo.. różnice są jedynie w przedtrreningówkach a o takie suple to nie ma różnicy.. im droższe tym lepszy smak i rozpuszczaloność.. tym sie różni jedynie.. Nie pytaj sie ludzi tylko próbuj kupuj nowe trafisz na swoje ulubione i przy nim zostaniesz..

Możesz kupić. Kreatyna nie ma jakiś dodatkowych kalorii jeśli o tym myślisz Musisz pić dużo wody i będzie ok tak z butelke dziennie

No rozumiem więc tak jak mówie.. W obiedzie ogranicz ziemniaki lej mniej zupy.. a pozostałe posiłki możesz rozplanować sobie sam :)

co to znaczy lepszy? jest mocniejszy ale twój organizm skoro nie spożywaleś supli to bardzo dobrze zareaguje na mono a nie odrazu dawać mocne suple

To może spróbuj ćwiczyć je dwa do 3 razy w tygodniu. Piotr Głuchowski kiedyś pisał w perfect body że ze woim podopiecznym miał problem z nogami więc dowalił mu treniong 3 razy w tygodniu na nogi. Jeśli taki będziesz robił to nie taki jak w splicie ale przykładowo przysiady i wykroki w drugi przysiady i np żurawie na dwójki a w trzeci przysiady i coś na łydki

Skoro teraz zjadasz 1500kcal to wskoczenie na 3000 moze sprawić że przybierzesz na wadzę.. będzie dużo więcej węgli co moe sprawic że odłożą się w postaci tłuszczu.. myśle że lepiej wolniej a bezpieczniej :)