Artur Pliś

Witam Jeśli masz problemy z czasem na regularny posiłek spróbuj diety IF która polega na poscie przez 18h a całe zapotrzebowanie wcinasz w 6h okno jedzenia przypada po treningu Czyli wstajesz rano nic nie jesz idzesz do pracy po pracy idziesz na siłownie i dopiero po siłowni jesz w domu całe zapotrzebowanie w 4-5 posiłkach

Witam!| Przecież nie musisz całej sesji robić na jednym cwiczeniu. Każde po 10 minut masz 50min cardio możesz zmiejszyć do 5min jeśli nie robisz tak długich sesji. Kolejnośc jest dowolna.

Grip pady firmy Trec koszt ok 30zł ale są naprawde rewelacyjne polecam :)

Powiedz mi co jesz i czy jeseś na diecie i czy spożywasz od niedawna jakieś nowe produkty? Może to być po prostu alergia pokarmowa

Powiedz mi co jesz i czy jeseś na diecie i czy spożywasz od niedawna jakieś nowe produkty? Może to być po prostu alergia pokarmowa

Witam! Ja jestem zwolennikiem tego aby aero pozostało nawet podczas masy ponieważ potem podczas następnej redukcji będziesz bardziej wydolny. Jeśli podczas masy nie bedziesz robił aero to przy pierwszej sesji cardio podczas kolejnej redukcji będzie trwało 10 minut i będziesz zasapany. Forme trzeba utrzymywać cały czas. Ponadto pomoże ci to dobrze odżywiać cały organizm w potrzebne substancje odżywcze minerały witaminy i makroskładniki ponieważ transporterem jest krew a cardio poprawia krążenie krwi co za tym idzie odżywianie ciała. Ucinaj powoli po 5 min co tydzień lub dwa tak aby zostawić sobie przynajmniej 2 sesje po 15 minut na masie.