Ciekawie ułożone aeroby
Cześć, tak jak w tutule proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń związanego z aerobami. Mój manewr to bieżnia, orbitek, rower, stepper, twister. Sama już nie mam pomysłów, może ktoś podpowie. Pozdrawiam
1450
6
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 19:23
Witam!|
Przecież nie musisz całej sesji robić na jednym cwiczeniu. Każde po 10 minut masz 50min cardio możesz zmiejszyć do 5min jeśli nie robisz tak długich sesji. Kolejnośc jest dowolna.
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 19:33
Właśnie tak robię i już się znudziło :D
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 20:44
Siema. Tradycyjne cardio faktycznie może być nieco nudne. Zamiast tego możesz wypróbować czegoś innego. Np. trening HIIT albo Tabata. Jakieś interwały, zdecydowanir krótsze a równie albo i bardziej skuteczne. Albo pozostań przy tradycyjnym cardio ale na świeżym powietrzu. Teraz piękna pogoda to aż chce się iść pobiegać. Myślę, że zdecydowanie lepsza opcja niż biegi na bieżni, orbitreku itp. i cały czas ten sam, nudny widok ściany. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 2 czerwca 2014 20:49
Dziękuje :)
dodał komentarz 3 czerwca 2014 13:56
Dziękuję :)
