Marcin Kowal

witam mam pytank o bialko po treningu jakie poelcacie i wa mirae tani ebo cwicze 7 meichow efekty nawet w miare ale t ebialko chcialbym dolaczyc po treningu bo z tymi posilkami potreningowymi to u mnie ciezko. czym sie rozni bialko sojowe od innego jaka firme polecacie? najlepiej bialko z kreatyna czy bez? licze na wasza pomoc
pozdro!

witam slyszalem ze powinno sie zmieniac treningi co 6 tyogodni okolo a cwiczenia co ile bo nie chce miec zastoojow a moj trening na klatke to wyciskanie na plaskiej 4 srie wyciskanie na skosie ale hantelkami 4 serie rozpietki na plaskiej 4 serie i przedtem ejszcze 4 serie wycisaknia hantelkami na plaskiej to jak to pozamieniac zeby nie byl trening monotonny a i zeby miesnie rosly robie go od 2 tygodni
pozdro

witam mam nietypowe pytanie. Cwicze 7 miesiecy i przewaznie z poczatku dawalem z siebie stowe potem mialem jakis okres krotki ze jakos nie moglem zniesc mentalnie i jakos latwo odpsuczalem , potem znowu na stowe walilem a teraz to staram sie robic poprawnie technicznie a potem jak jeszcz ehce 2 lub 1 powtgorzenie to nie umiem wycisnac . Jak wy koncentrujecie sie na treningu i co mi poradzicie aby wzmocnic mkoncenntracje i zeby ten trening znowu byl na sto procent. dodam ze mam duzo w glowie jak ide na trening i to nie jest wina ciezaru ze nie umiem np.wycisnac. ogladalem duzo filmow filmikow i nnic .prosze pomozcie pozdro

witam mam pytanko czy tunczyk jest w pelni zdrowy bo przeczytalem na mens helcie ze ma rtec w sobie
pozdro

witam może moje pytanie nie będzie za bardzo sprecyzowane ale chodzi mi o zakwasy. czy zakwasy o treningu nie psuja miesni? bo jak mam mega zakwasy to czuje ze miesien jest mniejszy i długo trzeba czekac żeby był taki jak był a jak mam na drugi dzień takie mniejsze zakwasy ( tylko gdy np.. klatka to trochę tylko jak ruszam kierownica) to trochę krócej trzeba czekac i jakos ten miesien jest większe. szczególnie jak cwicze 2 razy w tygodniu jedna partie to cwiczyc tak żeby mieć male czy duże zakwasy? jak sadzicie pozdro

Witam wyczytalem w mens helcie ze jednorazowo moze sie wchlonac tylko 30 g na jeden posilek. Zalezy to od rodzaju pokarmu czy od czego jesli od rodzaju to podajcie przyklad. Ciekaw jestem od czego jezcze. Co wy sadzicie na ten temat. Pozdro