Ireneusz Hunek

Na pewno nie ten dział. Jeśli jesteś tak jak ten dział początkujący to odpuść sobie.

To zależy czy masz Dyspepsję czy chorobę refluksową Jeśli jedzenie długo zalega Ci w żołądku, odbija Ci się jedzeniem które zjadłeś parę godzin temu, wzdęcia, gazy,brak apetytu, luźne stolce to są objawy dyspepsji. Jeśli to dyspepsja to trzeba wspomóc trawienie, np. melisa, dziurawiec, mięta ostre przyprawy oraz własnie ocet jabłkowy i sok z cytryny 20 minut przed posiłkiem lub jako herbatka po posiłku. Może też pomóc żucie gumy przed posiłkami, oraz jedzenie mniejszej pokarmów o mniejszej objętości. Warto było by zbadać trzustkę i wątrobę. Jeśli jest to choroba refluksowa to do gastrologa zbadać zwieracz, a on przepisze leki najprawdopodobniej bloker pompy protonowej, co nie jest dobre dla zdrowia. Pozdrawiam jeśli pomogłem daj lajka :)

Rób pomiary co miesiąc, będziesz widział efekty.

Wg. Mnie na ostrej redukcji nie ma co kombinować z produktami anty odżywczymi, tych sosów nie znam ale te coca itp to szajs jakich mało kupa cukru która zaburzy twoją gospodarkę hormonalną czego skutek może zniweczyć całą tą ostrą redukcję. Co do samego zatrzymywania wody jeśli nie przygotowujesz się do zawodów to nie powinieneś aż tak przywiązywać do tego wagi.

Budowa mięśnia to dieta i bodziec w postaci treningu, Jeśli regeneracja będzie dobra to czemu nie z ciężarem własnego ciała nie można mocno przesadzić wiec ok. Z doświadczenia wiem że siła na pewno wzrośnie z masą to nie koniecznie, sprawdzałem w wojsku i też wolne tylko w soboty i niedziele i dawało radę. Z ledwo 10 powt. do około 60 po 4 miesiącach.

Żelki przed treningiem :) Będziesz wielki jak ten miś haribo :) Otóż przed treningiem przydało by się więcej ww złożonych aby czas ich uwalniania rozłożyć na cały trening, tymczasem walisz cukier który podwyższa ci insulinę we krwi i efekt jest jaki jest. To tak ogólnie i szybko ale masz spore braki w wiedzy na temat diety więc zachęcam do czytania i kształcenia sie. Niech moc bedzie z Tobą