Krzysztof Berman

Myślę że możesz ale najpierw staraj sie małymi ciężarami wykonywać je technicznie dobrze bo dość łatwo o kontuzję lub lekki uraz

Mimo wszystko liczyłbym normalnie otręby, co do koncentratów zależy ile używasz jęzeli są to śladowe ilości możesz nie wliczać.

Może więcej węgli prostych wprowadż do diety, urozmaić troche posiłki odejdz od schematów których sie trzymasz, palisz papierosy?, może masz ostatnio dużo sytuacji stresowych? Stres i fajki równiez moga wpłynąć na brak apetytu.

Co do prostowania rąk nigdy nie blokuj stawu łokciowego, możesz spróbuj sciągać łopatki, uchwyt ma znaczenie ponieważ zależy tez od tego jaki obszar klatki będzie ćwiczony, jednak uniwersalny chwyt to taki trochę powyżej szerokości barków ale bez przesady :)

Kwestia gustu, klata z bicem lub klata z tricem tak i tak jest w porządku, możesz też robić w osobnym dniu trening w super seriach bicek z trickiem

Raczej nie warto sobie zawracać głowy kaloriami z warzyw są to tak małe ilości że znacząco nie wpłyną na naszą dietę.