MARTWY CIĄG 16 lat :D?
Cześc mam 16 lat , w lipcu kończę 17 , ćwicze na siłce poł roku intensywnie 4x w tygodniu waże 76kg i mam 176cm wzrostu , chciałbym sobie spróbować MC oczywiście pokaże mi to instruktor na silowni , czy nie ma żadnych przesiwskazań wiekowych itp? Zamieszczam zdjęcie pleców oceńcie czy są gotowe do robienia MC bo słyszałem że pierw trzeba troche poćwiczyć żeby robić Mc , z góry dzieki Pondro! http://przeklej.org/file/bYMzd3/27.stycznia.76.5kg..jpg
1505
5
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 17:54
Myślę że możesz ale najpierw staraj sie małymi ciężarami wykonywać je technicznie dobrze bo dość łatwo o kontuzję lub lekki uraz
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 17:56
Siemka też mam 16lat 17 w marcu ćwiczę 6 miesięcy i od początku robiłem martwy, nie byłó żadnych kontuzji jedynie za pierwszym razem lekki ból w plecach.:) Myślę że jesteś gotowy.
dodał komentarz 5 lutego 2015 18:14
oky dzięki :)!
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 08:41
Martwy ciąg nie będzie dla ciebie niebezpieczny jak będziesz go wykonywał prawidłowo fajnie jakby trener dogladal jego wykonanie jeszcze kilka tygodni po 1 treningu z MC
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 17:05
jeśli tylko wykonasz go odpowiednio technicznie to nic ci się nie stanie.
