Krzysztof Berman
ranking
6
pytania
9
komentarze
145
odpowiedzi
1878
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:52
Oczywiście że możesz Twoja wola tylko zachowaj odstęp między 1 a 2 treningiem bicepsa (regeneracja )
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:51
Klasyczny split z ćwiczeniami wielostawowymi przede wszystkim plus nadwyżka kaoryczna
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:49
Trening siłowy plus dieta z nadwyżką, spokojnie kobiety nie rosną tak szybko jak mężczyźni
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:48
Wodę pij cały czas na stałym poziomie na każde 100kcal 1 litr wody minimum. Kreatyna przed i po treningu
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:47
Nie..
