Krzysztof Berman
Treści:
Myśle że i tak poniżej tych 8-10 % fatu nie bedziesz schodził więc wystarczy dieta z deficytem i aeroby.
A co robi z resztą ?? :) Nic w przyrodzie nie ginie kolego jest to kolejna bzdura. Myśle że wielkośc i ilosć makro w posiłku zalezna jest od Twojego zapotrzebowania oraz ilosci poisłkkow w ciągu dnia
No śmialo możesz tak zrobić ta przerwa jest dość długa więc nie będzie problemu pózniej z treningiem siłowym.
Rób tak jak każda inną partie podczas budowania masy no możesz dorzucic taki trening x2 w tyg jak tam sobie uważasz. Co do tego ciężaru dodatkowego to raczej bym sie nie przywiązywał bardziej skup sie na dopięciu mięsni i trzymanie brody przy klatce oczywiscie są takie maszyny gdzie te boćiażenie jest wymagane ale nie szarżuj :)
No myśle że nie ma wiekszej różnicy kiedy poprostu wkomponuj go tak aby zgrywał sie z całym palnem Twojego dnia :)
Oczywiście że wtedy mozesz przytyć no chyba że uteniesz kalorie odpowiadające Twojemu wysiłkowi fizycznemu. Zresztą rezygnacja z cwiczeń to nie tylko obawy od kilogramy ale też traci na tym wygląd estetyka sylwetki. Myśle że nie jest to aż tak konieczne jeżeli jest sie amatorem chociaż wiadomo odpadają nadmiernie cukry proste i należy dobierać tak posilko aby ten IG nie był az tak duży.
