Cardio na rano czy po silowni
Witam niewiem kiedy zrobic cardio na rano czy po silce .na silownie chodze 4 razy w tygodniu i mysilalem zeby zrobic cardio w dni wolne od silowni czyli 2lub 3 razy w tygodniu i niewiem Co jest lepsze i czy to dobry pomysl z gury dziecikubus za odpowiedz i pozdrawiam .Darek
532
5
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 19:42
Witaj, moim zdaniem możesz robić aeroby rano na czczo lub po treningu siłowym - jak ci będzie wygodniej, chociaż moim zdaniem rób sobie po treningu silowym :).... Ważne jest też czy te aeroby mają oddziaływać na budowanie tkanki mięśniowej czy chcesz redukować tkanke tłuszczowa ?.... POZDRAWIAM! :)
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 19:49
Na początku możesz robić po siłowni, natomiast później dorzucić je w dni nietreningowe. Wraz z postępem redukcji tkanki tłuszczowej zwiększaj ilość/długość treningu cardio. Osobiście cardio na czczo nie polecam.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 21:23
No myśle że nie ma wiekszej różnicy kiedy poprostu wkomponuj go tak aby zgrywał sie z całym palnem Twojego dnia :)
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 23:22
Jeżeli zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej to najlepiej będzie jak będziesz robił cardio po treningu lub z rana. Jeżeli zależy Ci na poprawie kondycji i ogólnej sprawności fizycznej rób cardio w dzień wolny od treningu. Pozdrawiam.
