Czy całkowita rezygnacja z ćwiczeń może powodować tycie?

Nigdy nie byłam osobą otyłą i nie miałam problemów z nadwagą,nie mam raczej tendencji do tycia aczkolwiek zdarzyło mi się przytyć max 3 kg .Mierzę 167 a więc z tego co wiem powinnam ważyć 53kg a przed ćwiczeniami ważyłam 56 kg,najbardziej zależało mi żeby zgubić niewielką tkankę tłuszczową z brzucha a nie na tym żeby schudnąć bo jestem szczupła,jeżeli uda mi się wyrzeźbić brzuch to ile dni w tyg.powinnam ćwiczyć? oczywiście zdaję sobie sprawę że to długa droga ponieważ nie ćwiczę za długo :) Pozdrawiam

Nie należy sie dosadnie sugerować wynikiem BMI tymbardziej osoby aktywne sportowo. No skoro chcesz dociąć te malutkie detale to wiadomo że trzeba robić aeroby mile widziany trening siłowy nie piszesz dokładnie jakie robisz te ćwiczenia, oczywiście dodając stopniowo aerobów obserwuj sylwetke i drugorzędnie wage i reguluj sobie to w taki sposób że przy stagnacji albo dodasz wiecej aerboów albo utniesz kalorie

Rozumie.Codziennie wykonuję trening cardio a co drugi dzień robię ABS i bieganie.Razem z rozgrzewką i 5 minutowymi ćwiczeniami rozciągającymi ćwiczę około 40 min.czy to jest odpowiedni czas? Obserwuję sylwetkę aczkolwiek może to jest zbyt krótki okres żeby zauważyć dużą różnicę bo taki MEGA wysiłek mam dopiero od miesiąca a połowa lipca to były początki treningu po 10-15 min a więc nie wiem czy ten czas liczyć.

Bardzo dobrze że stopniowo to wszystko idze do góry myśle oczywiście trzeba brać pod uwage nawet te początkowe 10-15 min. Mysle ze te 35-40 min jest odpowiednie w miare upływu tkanki tluszczowej bądż stagnacji podkręcaj ten czas tak do 60 min max w jednej sesji bądz zwiększaj intensywnośc cardio lub w przypadku wykorzystania tych norm możesz wdrożyc cwiczenia interwałowe bądz tabate

No właśnie w tym jest problem iż nie daje rady więcej ćwiczyć niż 40 min bo strasznie mnie to męczy,czuję MEGA wysiłek,może jeszcze nie mam aż takiej kondycji żeby zwiększyć czas treningu ale może z czasem się uda.Przez te 1.5 miesiąca widzę różnice w talii -3 cm, biodrach -4 cm i biust - 2 cm jestem z tego wyniku zadowolona bo już są jakieś podtępy i na pewno bardziej mnie to motywuję do dalszych treningów :)

Sprawia mi to przyjemność jak najbardziej,robię to dla siebie ponieważ ćwicząc czuję się lepiej :) chodzi mi o to że nie zawsze będzie czas żeby ćwiczyć codziennie.Teraz ćwiczę 6 razy w tygodniu,jeżeli po jakimś czasie będę ćwiczyła co drugi dzień to też będzie ok? czy będę musiała ćwiczyć 6x w tygodniu? Pozdrawiam