Paweł Kowalski

Wow super zestawik

Tutaj przyjacielu warto zainwestować w plan dietetyczny który dostaniesz od trenera. Polecam Ci serdecznie Michała Karmoskiego oraz Daniela Majewskiego są to trenerzy których znam najlepiej. Koszt takiej dietki to około 100 zł. Dobra dieta to podstawa masz rację dlatego poradź się ekspertów. Pozdrawiam

Witam. Polecam rozpocząć swoją przygodę z dietą od prostych wyrzeczeń. Polecam wyeliminowanie z jadłospisu ziemniaków, pieczywa, fast foodów, słodkich napoi, tylko woda. Już po miesiacu takiej doety zauważy spadek wagi. Nie chodzi o to by jesć mało i czuć się zmęczonym! Trzeba jeść zdrowo więc apeluję o nie zagładzanie się. Naturalnymi spalaczami tłuszczu jest np. Kawa-Poprawia zdolności wysiłkowe oraz zmniejsza apetyt. Kawa nasila aktywność szlaków metabolicznych, a dzięki temu przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Cynamon i kurkuma wystarczy spożywać 1 łyżeczkę cynamonu dziennie, aby pozbyć się napadów głodu i zredukować apetyt na słodycze, zelona herbata, grapefruit. Pozdrawiam i mam nadzieję iż pomogłem

Witam. Koszt zalezy od trenera u którego będziesz brał diete. Myślę że około 150zł. Przyjmowanie białka oraz wszytskich innych składników diety zależy od tego ile ważysz, ile masz lat, czy ćwiczysz oraz inne czynniki. Wszystkie informacje dostaniesz od trenera. Jeśli miałbym Ci kogoś polecić byłby to MIchał Karmowski lub Daniel Majewski. Pozdrawiam

Jeśli nigdy nie byłeś na diecie zacznij od prostych wyrzeczeń. Unikaj fast foodów, słodyczy, słodzonych napoi. Możesz spróbować wyeliminować ziemniaki oraz chleb. Osobiscie po odstawieniu tych produktów schudłem 7kg. W Twoim wieku nie są potrzebne żadne suplementy. Metabolizm działa na wysokich obrotach więc spróbuj tych rzeczy a myślę że oponka zniknie ;) Warto byś wliczył do tego 30min treningu cardio +10/15 min treningu brzucha. Pozdrawiam ;)

Osobiście na moje sniadanie składa sie min. 4 jajka. Wielu Trenerów poleca takie sniadania iz sa bogate w białko. Jajka mogą być ugotowane lub podane jako jajecznica. Lecz pamiętaj że same jajka to nie wszystko organizm potrzebuje również innym składników. Warto by było byś dodał do tych jajek z 2 plastry cienkiego boczku podsmażonego lecz nie spalonego! Dostarczy Ci to energii oraz tłuszcz zwierzęcy który jest potrzebny dla rozwoju. Jeśli chodzi o źródła białka to jest ich wile np Produkt Ilość białka w 100g Wołowina (chuda) 34,6g Ser żółty 5% 33g Cielęcina (chuda) 29g Schab (chudy) 26g Pierś z indyka 22,3g Pierś z kurczaka 21,8 Sardynki w sosie własnym 20,5 Halibut 20,1g Tuńczyk w sosie własnym 20g Polędwica wieprzowa 20g Łosoś 19,8g Filet z pangi 18g Tilapia 17,3g Twaróg naturalny 0% 17g Jaja 12,6g Jogurt typu greckiego 3,8g Mleko 0,5% 3,2g Pozdrawiam i mam nadzieję iż pomogłem