od czego zacząć dietę itp
Witam, mam 15 lat, 159cm wzrostu i ważę 53kg. Chciałabym schudnąć, z brzucha, żeby się w miarę ładnie prezentował. Nie mam nadwagi ani tego typu rzeczy tylko oponkę. Proszę o jakąkolwiek odpowiedz ;)
1479
4
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2017 11:19
Witam,
W Twoim wieku żadne magiczne diety cud.
Jedz zdrowo. Unikaj śmieciowego żarcia typu fast food, słodyczy i wysoko przetworzonych produktów, napojów typu cola.
Do tego dużo ruchu, bieganie , jazda na rowerze.
Nie da się zrzucić tłuszczyku tylko z brzucha. Chudnie całe ciało a nie wybrana partia. Niestety z brzucha tłuszcz schodzi najoporniej. Ale jak zadba się o siebie to nie ma rzeczy niemożliwych.
Pozdrawiam
dodał komentarz 1 maja 2017 13:21
Dziekuję wszystkim za swoją opinię :)
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2017 21:22
Jeśli nigdy nie byłeś na diecie zacznij od prostych wyrzeczeń. Unikaj fast foodów, słodyczy, słodzonych napoi. Możesz spróbować wyeliminować ziemniaki oraz chleb. Osobiscie po odstawieniu tych produktów schudłem 7kg. W Twoim wieku nie są potrzebne żadne suplementy. Metabolizm działa na wysokich obrotach więc spróbuj tych rzeczy a myślę że oponka zniknie ;) Warto byś wliczył do tego 30min treningu cardio +10/15 min treningu brzucha. Pozdrawiam ;)
dodał komentarz 20 kwietnia 2017 23:54
Ziemniaków całkiem bym nie odstawial, ogranicz ale nie odstawiaj całkiem. Ziemniaki bardzo dobrze odkwaszają nasz organizm.
