Radek Pastuszka

na mase to stejki! nie no, dieta na początku, a sulpe to TYLKO uzupełnienie

ArthroStop Classic-przeznaczony jest tylko dla dorosłych, możesz jakiś altacet sobie kupić

jest przede wszystkim wysokoweglowodanowy, ale wydaje mi sie ze kasza jest lepsza

ja z kolei mam informacje, że zaleca się nawet zjadanie 1 jajka codziennie

musisz mieć jakiś starz, a poza tym to tylko uzupełnienie w diecie. Lepsze bedzie raczej białko :)

ja gram dużo w piłkę nożną, mam spore uda i po treningu na nogi prawie wgl nie mam zakwasów, ponieważ mięśnie są przezwyczajone do wysiłku :)