Jajka - cholesterol
Witam. Mam na imię Rafał i mam 16 lat. Moje pytanie brzmi ; Czy jedzenie jajek ( żółtek i białek) , a dokładnie 3-4 dziennie jest szkodliwe dla mnie? Dodam, ze nie mam problemów z sercem i układem krwionośnym
1211
10
Witamy,
oczywiście można spożywać parę całych jajek. Kwestia cholesterolu i spożywania jajek została już przedstawiona w tym odcinku Zapytaj Trenera (1 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=aJ0z3CSVEQs
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 12:06
Oczywiście, że nie. Ostatnio był podobny temat na portalu, polecam przeczytać post Piotra Wolaka, tutaj podaję link: http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1587/dieta/odchudzanie/ile_jaj_dziennie Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 13:21
ja z kolei mam informacje, że zaleca się nawet zjadanie 1 jajka codziennie
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 14:27
Jeżeli jesteś osobą aktywną problemów z tym faktem mieć nie powinieneś, powiem Ci na swoim przykładzie gdzie jadłem 3 jajka dziennie i żądnych problemów nikgdy nie miałem a robiłem badania raz w roku dla siebie, proponuje Ci dla pewności zrobić ogólne badania i za powiedzmy 6 miesiecy do roku kolejne i będziesz miał czarno na białym. Pozdrawiam
dodał komentarz 24 listopada 2013 14:30
żółtko stanowi materiał wyjściowy do syntezy wielu istotnych biologicznie substancji, w tym także hormonów płciowych. Testosteron – główny hormon odpowiedzialny za męska potencję i wysokie libido powstaje właśnie z cholesterolu który zawiera żółtko jajka.
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:38
no tak, z cholesterolu i takze kwasu octowego
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 15:39
jesz ile chcesz ,ja tam jem 10-15 jaj dziennie i mam bardzo dobre wyniki, robie HDL i LDL co 2 miesiace i wszystko w normie, wiec nie ma czym sie przejmować
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 17:04
Nie tak dawno obalaliśmy ten mit w innym pytaniu.
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 19:21
Jedz ile wlezie, nic Ci się nie stanie.
dodał komentarz 24 listopada 2013 19:22
Sam spożywam ok 7 dziennie. To, że spożywasz cholesterol w pożywieniu nie oznacza, że podniesie Ci się on w organizmie. Podobnie jest z tłuszczami.
