patryk gadomski
Treści:
bialko z ryzu nie traktuj jako bialko przyswajalne tak na marginesie , piszesz ze spozywaz prodykty wysoko bialkowe miedzy innymi ryz . . . ryz to wegle a bialko z ryzu nie liczy sie, ryz to przedewszystkim zrodlo wegli
z reguly lepiej zaczynac masowke przy jak najmiejszym procencie tkanki tluszczowej i starac sie budowac mase bez zbytniego podniesieni tluszczu w ciele przez ten okres masowki poniewaz im wiecej procent palisz tkanki tluszczowej tym za razem leci wiecej miecha a z kolei masz po masowce malo bf wiec i miej spalisz miesni i sylwetka bedzie z pewnoscia lepsza ;-) zawsze z masy leci z tym ze albo miej albo wiecej, pozdro
jesli masz zatluszczenie zbyt spore to jasne ze lepiej redukowac , jesli twoja sylwetka jest ok jedz mase . . . nie wiele nam napisales info wiec ciezko odp , proponuje w kalkulatorach obliczyc procent tkanki tluszczowej i wtedy wrocic do nas z pytaniem tym ale i informacja o bf . . . pozdrawiam . . czekam na info ;-)
jesli nie masz sily wszystkiego wciagnac w ciagu dnia to mozesz wspomoc sie bialkem z odzywki zamiast twarogu i piersi
kiedys duzo jadlem makaronu z twarogiem zmieszanym wiec moge polecic ten posilek bo latwo wchodzi i dobrze dzialal , zastosyj warzywko jakies zamiast jablka , , , wloszczyzna jest tania i fajna
moim zdaniem - twarog ma bialko w dobrej ilosc na sto gram wag jak piszesz tylko pamietaj ze bialko musi byc przyswajane to nie jest tak ze masz 15 g bialka bedzie ci odzywiac miesnie np tylko z tego 15 np 5 jest przyswajalne a pozostale 10 bedziesz mogl w kibelku obejzec rano jak wode bedziesz spuszczac po porannej toalecie , najlepsze bialko to piers z kury jajeczka fajne wiejskie, filet indyka i ja bym to zastosowal aczy kolwiek twarog tez moze byc no ale to nie jest te bialko co chocby z piersi , nie ma porownania , , ale jak nie masz kasy to i twarog sie nada no ale pan karmowski wie co mowi, pozdro