Michał Porada
Treści:
Załapałeś się na moja odpowiedź jako jeden z ostatnich. Chciał bym pozdrowidź korzystając z okazji i nie robiąc osobnego postu wszystkich z tego portalu, a w szczególności użytkowników którzy nabijają liczbę odpowiedzi i komentarzy, aby mieć ich jak najwięcej i być coraz wyżej w rankingu poświęcając średnio 30 sekund na odpowiedź. Oczywiście również starałem się czesto udzielać z tego samego powodu, jednak ciężko rywalizować z kimś takim chcąc samemu odpowiadać wyczerpująco każdej osobie (nie da się wówczas poświęcić jdynie 30 sekund, a czas pisania odpowiedzi wynosi średnio 15-20 minut). Dlatego też wybierając między staniem się takim nabijaczem cyferek, a zrezygnowaniem z portalu zdecydowałem się wybrać to drugie. Ubolewam równieź nad osobami które chcąc użyskać rzetelną pomoc i analize będą otrzymywać odpowiedzi typu 'nawet dobrze' 'trzymaj diete' ( i nic więcej) 'w sumie to nie wiem, ale...'. Pozdrawiam, Michał Porada
7-8 serii na biceps i 7-8 serii na triceps, a więc jeśli cały trening będziesz robił w superseriach to 7-8 superserii na biceps+triceps. Pozdrawia
Myślisz, że mam go w swoim avatarze bez powodu, lub nie oglądam kanału Pawła G.? Oczywiście wiem to, ale takie tezy są zbyt wybiegające przed szereg jak na ten portal. Pozdrawiam
Oczywiście, że się da, ale skoro problem masz tylko z klatką to myślałem, że w reszcie jest progres. Jeśli chodzi o biceps z tricepsem jednego dnia to - Poniedziałek: Klata, Barki; Wtorek: Biceps, Triceps (+przedramie ew). Pozdrawiam
Jeśli masz finanse na suplementacje odżywką białkową to oczywiście, nie ma żadnych przeciwskazań, abyś to robił. Najlepszą porą na przyjmowanie takiego szybkowchłanialnego (do 45min) białka jest czas zaraz po treningu (im szybciej tym lepiej), dlatego, że właśnie wtedy nasz organizm chłonie wartości odżywcze jak gąbka, oraz wówczas, gdy tego białka nie jesteś w stanie dostarczyć z pożywienia, w innych porach nie widzę sensu. Jeśli chodzi o białko, któro było by odpowiednie do tego typu suplementacji, a jednocześnie nie za drogie to proponuję Whey 100. W razie kolejnych pytań pisz śmiało. Pozdrawiam, Michał Porada
Dokładnie tak, gwarantuję Ci lepsze efekty niż w przypadku jego katowania. Pamiętaj też o poprawnej technice i żebyś nie mogąc prawidłowo wykonać danego ćwiczenia zrezygnował z ciężaru na korzyść techniki właśnie. Pozdrawiam, Michał Porada
