Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:45
Siemanko, białka które wymieniłeś są wszystkie dobre. Różnią wchłanialnością. Osobiście wybrałbym Whey 100, ale jeśli Cię nie stać żeby kupić to białko możesz śmiało kupić np białko KFD.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:42
Siemanko, masz tutaj przydatny filmik do układanie diety: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:40
Siemanko, nie ma tutaj reguły ile kcal. Możesz jeść 3 posiłki dziennie a możesz ich zjeść nawet 6. Ważne żeby Twoja pula kalorii na koniec dnia się zgadzała.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:38
Siemanko, możesz. Najważniejsze jest to żebyś zmieścił się w dzienny bilans kaloryczny na koniec dnia.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:37
Siemanko, jeśli pozwoli Ci na to Twoje makro to tak.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 08:36
Siemanko, w tym filmiku znajdziesz cenne informacje na temat nabiału:https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I
