Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:08
Siemanko, jak dla mnie nie ma określonej ilości spożywania jajek w ciągu dnia. Ja sam zjadam dziennie 7-10 jaj. Zaś mój kolega zjada 20-40 białek dziennie.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:06
Siemanko, masz tutaj film jak Michał robi tego omleta: https://www.youtube.com/watch?v=YI1QH9ij1Uk
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:05
Siemanko, jak masz 150g piersi z kurczaka to obliczasz: 1,5 * 20=30. Więc w 150g piersi masz 30g białka.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:02
Siemanko, jest bezpieczny. Tylko pytanie za 100 punktów. Masz ułożoną dietę ? Jeśli nie masz to kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku. W wieku 17 lat odradzam przyjmowanie supli. Są nie potrzebne, lepiej skup się na diecie i treningu niż na odżywkach.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 23:00
Siemanko, proponuje odstawić nitrobolon na kilka dni.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 22:58
Siemanko, i izolat oraz koncentrat są dobrymi białkami.
