Łukasz Duda
Treści:
Cześć, jak dla mnie nie ma różnicy między chlebem białym lub ciemnym. Pieczywo ciemne jest tylko zabarwnione. Wieć jeśli byś chciala zjeść chleb na kolacje to wybierz chleb z jakieś lepszej mąki np orkiszowy lub razowy. Pozdrawiam
Siemanko, najlepsze białko to Whey 100.
Siemanko, nie widzę sensu brania kreatyny rano. Dlaczego ? Musisz zadać sbie pytanie co robi kreatyna? Kreatyna udbudowuje ATP w mięśniach. W nocy Atp się odbudowuje więc nie widze sensu ładowanie w siebie kreatyny rano. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
Siemanko, możesz wszystko wymieszać w jednym szejkerze i wypić. Ale możesz od razu brać do buzi i popijać wodą. Pozdrawiam
Sieamnko, bialkiem uzupełniasz braki w diecie na białko. Więc pijesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko.
można, tylko ten majonez bym wyrzucil z diety.
