Kreatyna rano przed sniadaniem
Witam. Moje pytanie brzmi: Czy po zarzyciu kreatyny rano naczczo moge potem zjesc musli z mlekiem a na drugie sniadanie serek ziarnisty ? Pytam poniewaz wyczytalem gdzies ze laktoza i tluszcze maja zly wplyw na wchlkanianaie kreatyny. czy to jest prawda?
860
4
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 13:22
A dlaczego chcesz przed śniadaniem kreatynę się bierze 5 gram przed treningiem (30 min) i bezpośrednio po treningu
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:03
kreatynę się bierze tylko około treningowo. a nie na czczo.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 21:55
Kreatynę bierz około treningowo. Nie ma wpływu.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 07:51
Siemanko, nie widzę sensu brania kreatyny rano. Dlaczego ? Musisz zadać sbie pytanie co robi kreatyna? Kreatyna udbudowuje ATP w mięśniach. W nocy Atp się odbudowuje więc nie widze sensu ładowanie w siebie kreatyny rano. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
