Czy można jeść tuńczyka na kolację?
Witam
Czy można jeść tuńczyka z odrobioną majonezu,jajkiem na twardo i pomidorem do tego ciemne pieczywo na kolację?
Czy można jeść tuńczyka z odrobioną majonezu,jajkiem na twardo i pomidorem do tego ciemne pieczywo na kolację?
5588
11
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 19:49
ogólnie co do makro to jest ok białko i tłuszcz i ww, sam unikam majonezu ale nieduża ilosć nie zaszkodzi
dodał komentarz 18 lutego 2015 19:52
A ile można razy w tyg jeść taką kolację? majonezu niewielka ilość -0,5 łyżeczki
dodał komentarz 18 lutego 2015 20:51
tak jak pisał wyżej te tuńczyki w pusze zawierają rteć (ja osobiście jem je max 2/3 x w tygodniu ale nie widzę problemu żeby jeść je częściej, po prsotu nie potrzebuję) możesz tak jeść codziennie, najważniejszy jest ok tygodniowy bilans makro, pozdrawiam :)
dodał komentarz 18 lutego 2015 21:41
za często nie jedz. i czy nie lepiej zastąpić ci ten majonez czymś innym? np. keczupem czy chrzanem ostrym? majonez jest bardzo kaloryczny.
dodał komentarz 18 lutego 2015 23:01
A fuuuuuuuuuuuuuj, tuńczyk z keczupem albo chrzanem?! O panie, aż mnie zemdliło. Co do tuńczyka to dużo już zostało powiedziane, a ja powiem jeszcze tyle, że "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ;p dopóki nie wychodzisz poza swój dzienny i tygodniowy bilans kaloryczny to nie, nie przytyjesz.
Jeszcze polecam sałatkę typu: tuńczyk, jajka na twardo, makaron (pełnoziarnisty lepiej się komponuje) i majonez - moja taka porcja może mieć i 1400kcal, ale oczywiście nikt takiej jeść nie każe ;d
dodał komentarz 19 lutego 2015 08:10
nie chodzi o to ile kcal może z tego zjeść a ile razy, wg badań ten tuńczyk zawiera jakieś tam ilości rtęci która jest niezdrowa dla nas więc nie należy z nią przeginać ale na każdego działa inaczej od innej ilości
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 20:25
Tuńczyk z puszki zawiera rtęć i to dlatego głownie odradza się jego częste spożywanie 2-3 razy w tygodniu powinno być ok. Jako źródło białka tuńczyk szybko się rozdała, podobnie jak pierś z kurczaka, dlatego tez jest dobrym źródłem białka na kolacje ale nei najlepszym, jak np odzywka na noc, jaja czy twaróg, których czas rozkładu jest stosunkowo dłuższy,
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 09:42
można
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 15:46
Tak można jeżeli pokrywa sie to z Twoim zapotrzebowaniem na makroskładniki i kalorie. Pamiętaj że i tuńczyk, majonez i całe jajko zawierają sporo tłuszczy.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 07:45
można, tylko ten majonez bym wyrzucil z diety.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 20:33
to co w takim razie można jeść bo to mnie przeraża...Majonezu nie,słodyczy nie,wszystkie produkty przetworzone nie.Z wszystkich przyjemności rezygnować to chore,zaczyna mnie to przerażać i coraz bardziej jestem zrezygnowana...
