Łukasz Duda

Witaj, 1. używaj sztangielek 2. rób tyle samo ruchów na jedna i drugą rękę 3. skup się na technice, możesz zmniejszyć obciążenia. Pozdrawiam

Witaj, jest jednym z pierwszych syntetycznych steroidów których opracowanie ogłoszono sukcesem. Lek ten stosowany jest przy zwiększonych potrzebach regeneracji tkanek(oparzenia, złamania, dystrofie). Ma silne działanie anaboliczne powodujące wzrost mięśni i gęstości kości. Zastosowanie opiera się właśnie na jego anabolicznych cechach. Pozdro

Witaj, niestety żadna z wymienionych substancji nie spala tłuszczu.

Witaj, zależy co chcesz osiągnąć jeśli chcesz masować to do swojego zapotrzebowania kalorycznego dodajesz 300 kalorii a jeśli chcesz redukować to odejmujesz 300 kalorii. Podział na makro to białko 2g, węgle 4 do 6 i tłuszcze 1g na kg masy ciała. co jeść: Białko; białka jaj,ryby, piersi z kurczaka czy z indyka, chudy twaróg. Węglowodany to: kasza,ryż,makaron,płatki owsiane. Tłuszcze to żółtka jaj,oliwa z oliwek,orzechy. Trening rozpisz sobie najlepiej 3 razy w tygodniu jeśli idziesz a redukcje to wykonuj po treningu trening aerobowy tak 30 minut. Pozdro

Witaj, odżywka białkowa, węglowodany możesz łatwo nabić a białko nie. Pozdro

Witaj.najłatwiej i najprościej rozpad tkanki mięśniowej przyczyn jest wiele- intensywny trening, kiepska dieta, stres itd Jest wiele preparatów które mogą pomóc w zmniejszeniu tego niekorzystnego zjawisk np bcaa, l-glutamina, hmb