Łukasz Duda

Białko: http://www.trec.pl/whey-100-600g-1592.html Witaminy: http://www.trec.pl/multipack-sport-day-formula-30-caps.html Oczywiście że możesz. Caarbo bierz tylko bezpośrednio po treningu.

taką jaką teraz masz.

hmm niestety nie zgodzę się z Twoją wypowiedzią. Bo jeśli miałby codziennie ćwiczyć brzuch to kiedy miał by się zregenerować ?

powiem Ci ze swojego przykładu ja nie czekam, pije od razu.

jak dla mnie możesz robić zwykłe pompki na treningu do klatki. Np na początku lub na końcu treningu.

nie ma za co, jak coś to pisz ;)