Program 100 pompek
Witam. Natknąłem się ostatnio na stronę 100pompek.pl . Moje Pytanie jest takie czy to przynosi jakieś rezultaty? Czy jest sens robienia tego w okresie budowania masy? Wasze opinie na ten temat. Z góry dzięki :)
1150
4
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 20:48
Siemanko, ja robilem i jakoś nie widziałem za dobrych efektów.
dodał komentarz 5 stycznia 2015 20:49
jak dla mnie możesz robić zwykłe pompki na treningu do klatki. Np na początku lub na końcu treningu.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 11:43
Korzystałem z tego programu. Nie ćwiczyłem w takich odstępach dni jak tam pisało tylko swoim planem. Z tego programu brałem tylko ilość powtórzeń i serii oraz długość przerw. W 2 miesiące robiłem 35 pompek więcej.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 14:44
w dzień w którym robisz klatę to możesz robić pompki na początku treningu.
