Łukasz Duda

Siemanko, hmm ja bym gainera nie dawał przed treningiem. Tylko wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku. Bo gainer jest takim samym uzupełnieniem diety jak białko. Jesz tylko wtedy kiedy masz barki w diecie. Piona

Siemanko, wydaje mi się że to może być wina genów. Albo jest to po prostu Twoja najsłabsza partia mięśniowa.

Siemanko, trening do trening, kluczowa jest dieta. Dieta z nadwyżką kalorii. Masz może ułożoną dietę oraz rozpisane makroskładniki ?

Siemanko, masę możesz robić tak długo aż osiągniesz swój cel. Nie ma wyznaczonego konkretnego terminu kiedy zacząć a kiedy skończyć. Jest to kwestia indywidualna. Pozdrawiam

Cześć, jest bezpieczny. Ale zadaj sobie podstawowe pytanie czy jest sens wydawania kasy na ten produkt ? Bo jak dla mnie jest szkoda kasy na ten produkt. Zadbaj lepiej o dobrze zbilansowaną dietę, dobry trening oraz regeneracje. To jest kluczowe. Pozdrawiam

Siemanko, hmm najważniejsza jest dieta a nie ilość treningów. Masz ułożoną dietę ? Rozpisane makroskładniki ? Jeśli nie to zacznij od tego. Bo dieta jest kluczowa tutaj. Pozdrawiam