Ile gainera przed treningiem?
Ile gainera przed treningiem? Mam 84 kg wagi ciała. Chodzi mi o miarki ile miarek np. gainera whey mass builder?
2259
4
dodał odpowiedź 27 marca 2016 09:24
Dieta jest?
dodał komentarz 27 marca 2016 11:10
Dieta jest zbilansowana.....Na przyrost masy....Mówiąc konkretniej jem 5-6 posiłków dziennie. Ważę 84 kg.
dodał komentarz 27 marca 2016 11:50
Zatem gainer nie będzie Ci potrzebny. Gainer to nic innego jak "smakowy cukier w proszku". O wiele lepiej ugotować sobie ryż, ziemniaki czy kaszę i będzie to samo. Dla opornych nawet płatki na mleku będą lepsze niż gainer. Szkoda na niego kasy.
dodał odpowiedź 28 marca 2016 22:57
Siemanko, hmm ja bym gainera nie dawał przed treningiem. Tylko wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku. Bo gainer jest takim samym uzupełnieniem diety jak białko. Jesz tylko wtedy kiedy masz barki w diecie. Piona
