Czas trwania "masy"
Witam. Otóż chciałem się spytać ile powinien trwać cykl budowania masy. Aktualnie przy wzroście 182cm moja waga wynosi 70kg i chciałem się spytać czy "trenować na masę" do momentu osiągnięcia tej wagi co chcę czy może jednak zaprzestać na jakiś czas i utrzymać tą a za jakiś miesiąc, dwa zacząć znów? Dodam, że z suplementacji używam Mass XXL z treca a moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3500kcal a masę zacząłem robić pod koniec stycznia. .
579
4
dodał odpowiedź 27 marca 2016 09:19
Rób masę do tego momentu aż będziesz widział, że masz zbyt dużo tłuszczu i ogólnie nie będziesz czuł się dobrze. Ja np robię masę do czasu aż widać mięśnie brzucha. Jeżeli moje zatłuszczenie jest tak duże, że słabo widać mięśnie brzucha to zaczynam redukcję.
dodał odpowiedź 27 marca 2016 10:46
Masę,jeżeli nie masz żadnego sprzętu,robi się na oko.Tak do około 14-15 % BF.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 marca 2016 11:55
Cykl masowy trzymaj aż do osiągnięcia założonego celu.
dodał odpowiedź 28 marca 2016 22:42
Siemanko, masę możesz robić tak długo aż osiągniesz swój cel. Nie ma wyznaczonego konkretnego terminu kiedy zacząć a kiedy skończyć. Jest to kwestia indywidualna. Pozdrawiam
