Ile razy ćwiczyć brzuch

nie ma czegos takiego jak efekty na brzuch... za rzezbe "kaloryfer" na brzuchu odpowiedzialna jest nasza dieta oraz tkanka tluszczowa organizmu. Robioc 7x w tyg. brzuch nic to nie da, gdy robimy trening miesni brzucha mamy na caelu pogrubic i wzmocnic te miesnie ale za ich"odkrycie" jest odpowiedzialne to co wyzej napisalem. Wiec wracajac do pytania mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu brzuch, ja osobiscie trenuje go jak kazda inna grupe miesniowa czyli raz w tygodniu ale porzadnie mysle ze jest okej nie potrzeba wiecej no... max. ale to max. 2x w tygodniu pozdro

Siemanko, hmm najważniejsza jest dieta a nie ilość treningów. Masz ułożoną dietę ? Rozpisane makroskładniki ? Jeśli nie to zacznij od tego. Bo dieta jest kluczowa tutaj. Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o kratę to kluczem jest dobra dieta.Co do brzucha to 2 razy porządnie powinno być ok,ale nie dzień po dniu.Pozdrawiam