Łukasz Duda
Treści:
a skoro to są moje mądrości to powiedz mi co jest najważniejsze na redukcji ? Sorry nie jesteś dla mnie wzorcem i jakoś nie mam zamiaru się wzorcować na Twoich wypowiedziach. Więc jak nie masz nic mądrego do napisania to nie pisz tego pod moją odpowiedzą. Ja słucham rad ludzi którzy coś osiągnęli w tym sporcie.
Szymon sorki ale trenowałem barki z klatką i nie widziałem różnicy czy robiłem samą klatke czy z barkami. Używałem takich samych ciężarów, tyle samo powtórzeń a nawet zwiększałem ciężar. Więc sorry.
Prosze bardzo masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=o7Ag8Wc2gnw
aaa to mogłeś tak od razu ;) Powiem tak 4 razy jest okej. Ja na początku też mało się podciągałem. Proponuje stopniowo zwiększać ilość powtórzenia w serii. Czyli teraz było 4 to na następnym postaraj się zrobić 5. Podciągania wykonuj 4 serie.
nie ma za co, jak coś to pytaj ;)
