IleJak stosować Glutaminę ???
Witam mam Glutamine Xplode powder z Olimpu. (Redukcja) Stosuję jeszcze BCAA i Isolat.
Glutaminę brać razem z BCAA przed i po treningu ??? Czy może po treningu i przed snem?
Jeżeli ważę 79kg ile powinienem jej przyjmować jednorazowo lub na jeden dzień ?
Pozdro :)
Glutaminę brać razem z BCAA przed i po treningu ??? Czy może po treningu i przed snem?
Jeżeli ważę 79kg ile powinienem jej przyjmować jednorazowo lub na jeden dzień ?
Pozdro :)
1291
4
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 20:44
Siemanko, ja bym ją stosował po treningu oraz na noc w dni treningowe. A w nie treningowe rano oraz na noc.
dodał komentarz 12 stycznia 2015 20:47
Po 5g ?
dodał komentarz 12 stycznia 2015 20:48
5-10g będzie okej.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 23:34
Ja osobiście tylko po treningu i przed snem po 5g.. Mam dodatnie kalorie, ale regeneracja jest bardzo ważna :)
