Mateusz Kazirowski

panga jest dosc tania, ale zawiera dosc duzo toksyn pochodzących z zanieczyszczonej wody jak nie sie myle z Mekongu.

zalezy czego ci w diecie brakuje, czy bialka czy wegli i bialka

łątwiej wtedy sie robi

DOMS ( czyli ten bol miesni dzien po treningu to nie zakwasy tylko DOMS) nie mogą być traktowane jako wyznacznik dobrego treningu. Są jedynie znakiem że mięsień nie był przyzwyczajony do aktywności do której go zmusiliśmy. Jeśli zaczniesz trenować dany mięsień częściej niż co 7 dni zauważysz że DOMS niemal całkowicie znikną, co wcale nie oznacza że mięśnie mniej rosną. Jedynym wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy udało się pobić rekordy z poprzedniego treningu. Innymi słowy jeśli w jakimś okresie czasu osiągi treningowe rosną to znaczy że dany trening daje rezultaty

jest dobra, a na jakim deficycie kcal jestes?

nie stracisz, ale wiadomo musisz trenować zeby dawać bodziec miesniom zeby nei bylo spadkow