Patryk Czerniakowski

"Pana" czyli kogo ? Masz na myśli Pana Michała? Jeżeli tak,to pisz do tej osoby bezpośrednio na e-maila czy prywatną wiadomość na facebooku,ale szczerze mówiąc wątpię ,że ktoś ma czas na wysyłanie plakatów - gdyby była taka opcja to byśmy wszyscy o tym wiedzieli ,a tak Pan Michał na pewno nie ma na takie rzeczy czasu. Pozdro

Przedtreningówka, S.A.W. Pozdro

Bierz spokojnie kreatynę 4 kapsułki w DNT , w DT 8 kapsułek ,chyba że to mono to 5 gr DNT i 10 gr DT. BCAA po treningu 10 gr. Pozdro

Polecam wrzucić wiórki kokosowe,rodzynki,orzechy i banany. Pozdro

Kup tzw. obściślaki - jak to nazywa Pan Michał Karmowski i koszulkę jakąś dopasowaną do ciała. osobiście noszę bezrękawnik z krótkimi spodenkami,nie mam żadnego dyskomfortu. Pozdro

carbo po treningu , białko według braków