Michał Narkowicz
Treści:
Bylem u specjalisty , powiedzial ze masowanie w moim wieku to glupota , a silownie mam zastapic basenem , co jest dla mnie smieszne . Dlatego pytam tutaj co moglbym zrobic , w filmie Sakera od WK bylo ze do 20 stopniowej skoliozy nie ma przeciwwskazac , wiadomo ze lekarz powie ze mam zrezygnowac z silowni bo nie chce brac odpowiedzialnosci :P
bezposrednio po jem 50 g rodzynek i pije gainera :) Dopiero wracam do domu i jem podany wczesniej posilek :)
W sumie sam do tej pory jadłem bezposrednio po treningu jakies cukry proste w postaci wlasnie bananów lub rodzynek , jednak myslalem nad poleceniem jakiegos koktajlu :D
Jeśli robie trening 3x w tygodniu (split) poniedzialek : klatka biceps przedramie , sroda : plecy triceps , piatek : nogi barki przedramie , to przy klacie mocno pracuje triceps + w srode robie triceps , to wrzucic jakies cwiczenia w trenigu nogi + barki ?
staż wynosi 5 mięsięcy , cel : zwiekszenie masy :P
Ale własnie problem w tym , ze jesli robie klatka triceps , to nie daje rady zrobic pelnego treningu z wiekszym obciazeniem na tricka , bo strasznie zmeczony po klacie :P
