Co bezposrednio po treningu bez odżywek ?
Witam , 16 lat ektomorfik staz 6 miesiecy 75 kg 188 cm cel: wzrost masy , trenuje 4 x w tygodniu jednak 1 trening musze odbyc w domu , a nie mam dostepu do suplementacji , co moge zjesc lub wypic bezposrednio po treningu , chodzi mi o cos przed glownym pelnowartosciowym posilkiem :p
1272
3
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2016 18:59
Banana ... :D
dodał komentarz 17 kwietnia 2016 19:57
W sumie sam do tej pory jadłem bezposrednio po treningu jakies cukry proste w postaci wlasnie bananów lub rodzynek , jednak myslalem nad poleceniem jakiegos koktajlu :D
dodał komentarz 17 kwietnia 2016 20:06
Jak potem masz posiłek to po co ^^? Ewentualnie jako dodatek do posiłku możesz sobie wrzucić :)
