Plan treningowy , aby poprawic slabsze partie
Móglby mi ktos rozpisac plan treningowy , jesli chcialbym poprawic klatke i triceps ? Do tej pory łączyłem klatke z bicepsem 2 dni w tygodniu , 1 raz plecy triceps i 1 raz nogi barki , jak moge teraz to połaczyc zeby bardziej poprawic klatke + triceps ?
1533
4
dodał odpowiedź 2 lutego 2016 11:15
2 x klatka triceps 1 x plecy biceps 1x nogi i barki ... ^^?
dodał komentarz 2 lutego 2016 11:24
Ale własnie problem w tym , ze jesli robie klatka triceps , to nie daje rady zrobic pelnego treningu z wiekszym obciazeniem na tricka , bo strasznie zmeczony po klacie :P
dodał komentarz 2 lutego 2016 12:53
No to może Klatka biceps - plecy triceps - nogi barki triceps ;)?
dodał komentarz 2 lutego 2016 14:04
A jeszcze klatka to może klatka biceps - plecy triceps - klatka triceps - nogi barki ^^?
