Michał Małucha
ranking
169
pytania
24
komentarze
22
odpowiedzi
7
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 listopada 2015 13:54
Elo, ja osobiście też miałem rok przerwy i przez miesiąc robiłem kalistenikę. Pozdro!
dodał odpowiedź 29 października 2015 21:54
Ok dzięki wam ;) Z dietą nie bd problemów bo mama ma z tym doczynienia :D ale myślałem ze coś więcej potrzeba. A do wakacji możliwe jest abym miał widoczne już mięśnie tak już nooo :D?
dodał odpowiedź 12 października 2015 14:51
Witam, ja osobiście 4 razy w tyg wygonuje 50brzuszków, wznosy kolan w zwisie, deska 30sek, nożyce poziome i pionowe, i rowerek. popatrz w internet ja też nie umiem wszystkiego nazwać :D Pozdro :D
dodał odpowiedź 30 września 2015 18:07
Rób pompki, przysiady podciągaj się itp. trening z masą własnego ciała ;) I rób treningi cardio a co do diety to ujemny bulans kaloryczny. Pozdro ;)
dodał odpowiedź 16 września 2015 20:40
Okej, wielkie dzięki Pozdro :)
dodał odpowiedź 16 września 2015 15:05
A jest to możliwe abym do wakacji miał już silnie widoczny kaloryfer?
