miesnie brzucha?
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?
Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha?
1848
5
dodał odpowiedź 12 października 2015 14:49
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Każde ćwiczenie poprawnie wykonane jest dobre.Ja najbardziej lubie 4,7,9
dodał odpowiedź 12 października 2015 14:51
Witam, ja osobiście 4 razy w tyg wygonuje 50brzuszków, wznosy kolan w zwisie, deska 30sek, nożyce poziome i pionowe, i rowerek. popatrz w internet ja też nie umiem wszystkiego nazwać :D Pozdro :D
dodał odpowiedź 12 października 2015 16:37
Siema. Jesli wykonujesz wielostawowe zlozone cwiczenia to ten brzuch i tak pracuje wiec max 2w tyg go trenuj. Traktuj jak kazda inna partia. Progres obj etc. A tak przechodząc do sedna to allahy, spiecia , wznosy nog w zwisie. Wykonuj na takjakby partie dolne brzucha i gorne. Abdominalne gorne i dolne chyba dobrze napisalem ale mniejsza wiadomo o co chodzi. Pozdro !
dodał odpowiedź 12 października 2015 18:13
Polecam atlas ćwiczeń Michała Karmowskiego na brzuch
dodał komentarz 15 października 2015 12:49
także polecam naprawde dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha :D
