patryk kirszenstein

przecież pan napisał że nie zamierza odejmować sobie kcal

wydaje mi się że brakuje tu paru czynników wpływających na zapotrzebowanie kcal

Ale dlaczego ma wywalić płatki kukurydziane

To zacznij od robienia pompek na kolanach jeśli też nie dasz rady nawet stojąc pod kątem opieraj się rękami o ściane i rób takie jak by pompki troche porobisz powinieneś w tedy dać radę na kolanach a potem już normalne

od pompek się tylko powiększą

możesz też normalnie gotować to już zależy jak preferujesz