Ekto a tłuszcz na brzuchu
Witam, mój staż na siłowni to 1 rok. Jestem Ekto, Moja waga początkowa to 58kg a obecnie 70kg, progres idzie, ale na tym nie kończe, jednak po roku ćwiczeń mój brzuch przybrał dosyć sporo tłuszczu , teraz moje pytanie JAK POZBYĆ SIĘ TEGO TŁUSZCZU , żadnych redukcji nie planuje, robię dalej masówkę, prosze nie pisać o odejmowaniu kalorii bo jak pisałem redukcji nie planuje, intersuje mnie jak zniwelować ten tłuszcz w pewnym stopniu przy masówce ? Dodam iż brzucha wgl nie robiłem, czy ćwiczenia na brzuch pomogą mi zrzucić zbędny tłuszcz ? Dodam że w mojej diecie na dzień przyjmuje około 90g tłuszczów.
1234
6
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 18:23
Siema, masa sie dzieje w dodatku jestes ekto, zawsze tam tlusczyk jakis bedzie wiec wiesz. pierdziel to rób swoje jak przyjdzie czas redukcji to zredukujesz i "brzuszka" nie bedzie. A brzuch w sumie to mozesz robic, jako forma stabilizacyjna przy np siadach czy martwych ciagach. a pozatym potem chcialbys miec ta widoczna kostke na brzuchu po redukcji co nie ? w razie pytan pisz . Pozdro !
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 18:29
jeżeli chcesz spalić tłuszcz to musisz odjąć trochę kcal bądź możesz spróbować dorzucić bieganie po treningu ok 30min. brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej tylko wzmacniają mięśnie.
dodał komentarz 26 czerwca 2015 16:05
przecież pan napisał że nie zamierza odejmować sobie kcal
dodał komentarz 26 czerwca 2015 19:10
dlatego napisałem, że może dorzucić bieganie zamiast ucinania kcal lecz by spalić jednak trzeba uciąć trochę.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 16:05
brzuszkami możesz zbudować mięśnie na brzuchu i go wyrobić i trochę zniwelować efekt że jest tłusty
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 20:43
tłuszcz zejdzie jak przejdziesz na redukcje. Na razie rób swoje i nie przejmuj się
