Robert Andrzejewski
ranking
21
pytania
19
komentarze
142
odpowiedzi
486
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:46
limanda.. tania i super smaczna
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:45
daj sobie spokój z suplementami jeszcze. Tak dobra rada :)
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:44
kup sobie laktaze i już
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:41
bardzo zdrowy makaron, a semolin to mąka z pszenicy durum (uważana za najzdrowszą mąkę)
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:39
ja bym około 14 z 5g ewentualnie dorzucił
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:38
wszystko zależy od twojego cyklu dziennego. O której wstajesz? jak pracujesz? o której kładziesz się spać? w jakich porach trenujesz? ogólnie to tak: 1. posiłek po przebudzeniu, 2. posiłek 2-2.5 godz. później, 3. posiłek po kolejnych 2-2,5 godz., 4. przed treningiem, 5. po treningu i 6. kolacja ale to jak mówię wszystko zależy od twojego rozkładu dnia, bo np możne okazać się, że posiłek po treningowy będzie dla ciebie równocześnie kolacją
