Godziny jedzenia
Od jakiej godziny powinno sie jesc normalnie i o której powinno sie jesc ostatni posiłek ??
371
3
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 17:38
wszystko zależy od twojego cyklu dziennego. O której wstajesz? jak pracujesz? o której kładziesz się spać? w jakich porach trenujesz?
ogólnie to tak: 1. posiłek po przebudzeniu, 2. posiłek 2-2.5 godz. później, 3. posiłek po kolejnych 2-2,5 godz., 4. przed treningiem, 5. po treningu i 6. kolacja ale to jak mówię wszystko zależy od twojego rozkładu dnia, bo np możne okazać się, że posiłek po treningowy będzie dla ciebie równocześnie kolacją
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 18:26
rozłóż 5-6 posiłków i jedz co 2,5-3 godziny
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 10:51
pytanie za ogólne, musimy znać Twój tryb życia. Dla jednych godz. 6 będzie idealną porą a dla innych 8
