Alen Yake

sam nie mma brzucha :D ale myśle że przyciąganie nóg do klatki lepiej czuc dolne ogólnie dół ciężko odtłuscic z tego co widze po wielu ludziach jak i samym sobie góra u mnie juz poowoli prześwituje a na dole baniak ^^ wiec dieta reduckja brzuch spada na koncu jak to mowią ^^

z tego co ogladałem michała karmowskiego na Yt mówił że pracuje zawsze cały brzuch ale proszę o potwierdzenie mojej wersji ^^

dobra rozgrzewka i zakwasy mijaja :D z biegiem czasu zakwasy słabsze są organizm się przyzwyczaja

yeah i know what u mean ^^ terminy kiepskie dopiero 23 czerwiec na badania dlatego też zastanawiam sie czy zaczynac cykl a druga sprawa że jestem aktualnie po jednym cyklu w sumie pierwszym w życiu bralem również w dni nie treningowe teraz zamierzam tę samą brać tylkow dni treningowe żeby samemu sprawdzić jak to jest z tą różnicą co jedni piszą ze to marnotrawstwo :) no ale cóż własna opinia również cenna jak wiadomo :P i tak mysle czy nie poczekać tego miesiąca z kretą akurat dać odpocząć organizmowi oczywiscie bcaa wciąż + treningi tak samo ciężkie aczkolwiek jako odpoczynek przeszedłem z FBW na splita

ok dzieki za rady będe testował ^^

może i coś w tym jest aczkolwiek martwy ciąg nie rozbudowuje najszerzego grzbietu tak ^^