Dawid Pazur

heh. Białko stosuje się w celu uzupełnienia braków na białko w diecie. Powinieneś na początek zacząć trenować treningiem FBW i zadbać o odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną.

zrób teraz redukcję z 3-4 miesiące by spalic tkankę tłuszczową jaką nabrałes i uwidocznić mięśnie które wypracowałeś.

0,8kg tygodniowo to zapewne nie są same mieśnie. moze to być woda.

to wyrzucanie kasy w błoto. te 2 suplementy bierz tylko w dni treningowe i tylko około treningowo.

buraki maja bardzo dużo witamin i są bardzo zdrowe na nasz organizm. bez problemu mozesz je jeść do obiadu.

musisz się dobrze rozciagać przed i po treningu. aby takiemu czemuś zapobiec