Łukasz Osiek

Na mnie saw totalnie nie działa, po 10 g Sawa nie czuje różnicy a nie pije kawy i była to moja pierwsza przedtreningówka.

Nie koniecznie 25-30g dziennie, bo jeden waży 60 kg a drugi 100 ;)

Problem może tkwić w genach. Jednym tłuszcz lepiej schodzi z brzucha innym z ramion itp.

Nie ma sensu jeść więcej białka niż 2g na 1kg masy ciała, tak samo 70g tłuszczy na 90kg to za mało. Najlepiej 1g na 1 kg

Dzięki :)

Tak jak mówiłem, wzór jest bardzo ogólny :) trzeba to sprawdzić na sobie.