Maciek Osiak

Czytałem, że bokserzy i ogólnie w sztukach walki sporo osób ćwiczy cross fit.

Zmień trening albo kombinuj z ilością powtórzeń. Stagnacja to naturalna kolej rzeczy, zdarza się.

Mięśnie nie rosną na treningu, lecz podczas spoczynku, regeneracji. Na treningu zrywasz włókna mięśniowe, żeby odbudowaly się większe i twardsze. Dlatego zadbaj o dobrą regenerację.

Mówią, że kreatyna i kofeina są swoimi antagonistami, ale według badań można brać bez żadnych przeciwwskazań jedno i drugie.

Dawaj z siebie wszystko! Jak nie możesz, lub nie masz siły, to zaciskaj zęby i ciśnij

Dobrą masz myśl, rób tak jak Ci odpowiada i www jakich połączeniach lepiej się czujesz, a brzucha nie rób codziennie, jest to partia mięśniowa jak każda inna i powinna mieć minimum 1 dzień na regenerację, rób brzuch co dwa dni, jeśli zależy Ci na zbudowaniu masywny mięśni.